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女性朋友看过来:它们不但好吃,还能帮你提升颜值

日期:2018年11月01日 16:11浏览:153次 字体:        

粉底、腮红、口红……

只用化妆品打造好气色,怎么行?!

(图片来源于网络)

对于女性朋友而言,

日常有许多简单的药食同源之品,

是常用的补血佳品。

 

大枣

大枣味甘性温,

可补气养血安神、改善血液循环,

还有助于调节新陈代谢。

(图片来源于网络)

每天可取5-6颗大枣煮水喝,比泡水的效果更佳。

需注意的是,大枣味甜,多吃易生痰湿,影响消化功能,故不宜多吃。

 

龙眼肉

龙眼肉味甘性温。

能补益心脾、养血安神。

(图片来源于网络)

龙眼肉可与鸡蛋炖食:龙眼肉30克、白糖6克,隔水蒸熟后冲服。

与大枣一同煮水喝,能加强补血功效。

 

山药

山药有补脾养胃、

生津益肺的作用。

山药因营养丰富,

又易消化,

可长期食用。

(图片来源于网络)

山药的食用方法较多,煮粥、炖肉皆可。

另外,在煮粥或炖肉时加一些大枣或龙眼肉等补血的食材,更显其效。

 

黑芝麻

黑芝麻富含铁元素、

不饱和脂肪酸、

蛋白质、

多种微量元素和维生素,

可预防贫血。

(图片来源于网络)

简便有效的食用方法是将黑芝麻研成粉末,加入适量蜂蜜,每天早晨取30克蒸服。

 

 

科普支持:

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院

妇科 董莉主任医师

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